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糖尿病来临,这4个征兆要提前了解!想

2021-05-06

  近些年来,社会不断发展,人们的收入水平有所提高,所以饮食的结构才发生了很大的改变,有些人为了满足食欲,经常吃些油炸熏烤以及口味重的食物;  短时间来看对身体的影响不大,可久而久之便会导致血糖水平升高,甚至诱发糖尿病,轻则使患者出现乏力,皮肤感染等,临床表现严重的话,还可能损伤多器官,甚至引发肾、血管等并发症。  因此,大家一定了解糖尿病来临时的四个征兆,并且做好五件事,才能控制血糖。  一、糖尿病的征兆有哪些?  1、时常饥饿  要说到糖尿病到来时最为典型的症状之一,就不得不提到饥饿感了,临床调

 
 
 
原来维生素B2这么厉害!可惜知道的人

2021-05-06

  维生素B2,安全的“核”武器  维生素B2又称核黄素,堪称安全的“核”武器。 1、促进发育和细胞的再生。  2.参与细胞的生长代谢。  3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。  4.促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。  5.预防和消除口腔生殖综合征。  6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。  7.促进机体对铁的吸收,可防贫血。  8.增进视力,减轻眼睛疲  缺乏维生素B2会出现溃疡  当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,这就是溃疡。  发生在食道,就是食道溃

 
 
 
这5个坑人的养生误区,可能让你越养越

2021-05-06

  这些年来随着生活水平的提高,大家开始注重养生,尤其是退休之后的老年人,每天总喜欢研究怎样做才能对身体更好,再加上网络的普及,打开手机就能看到各种各样的养生知识。  不过虽然有养生的想法是好事,可倘若没有辨别的意识,一不小心就会听见了谣言,由此一来,非但无法养护身体,甚至还可能加速疾病的到来,就像下文中提到的五个所谓的养生习惯一样,如果你也在做的话,一定不要继续错下去了。  1、趁热吃对肠胃好  我国一直以来都有民以食为天的说法,同样也热情好客,无论是家庭聚餐还是出去应酬,大家都会不约而同的说一

 
 
 
酷热的夏天,这几类人千万不能吃冷饮!

2021-05-05

  夏季天气炎热大家都爱喝冷饮来降温,但是冷饮虽然给我们带来一时的爽快,但是冷饮的危害不容忽视。那么夏季哪些人不宜多吃冷饮?夏季吃冷饮有什么危害?  夏天吃冷饮过多有什么危害?  有的人解渴爱喝冰饮料。其实,冰饮料中水分子大部分处于聚合状态,分子团大,不容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水的状态。因此,冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。而且,冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。  冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般

 
 
 
立夏,全家一定要这么吃,健康少生病!

2021-05-05

  立 夏  2021年立夏时间  5月5日  14 : 47 : 01  农历三月二十四  星期三  立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。立夏温度明显升高。立夏时节自然界阳气渐长、阴气渐弱,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主,此刻养生刻不容缓!  .  立夏养生指南  护心提阳6种蔬菜不能少  立夏节气吃“四果”  立夏饮食禁忌  立夏养生4重点  做好四件事 一年不生病  立夏养生3要素  1、保心:7-9点,按揉心包经  2、祛湿:健脾清热生阳气  3,消暑:多喝绿茶  立夏3防  立夏养生很重要,  

 
 
 
一旦确诊糖尿病,每天放开肚子吃4物,

2021-05-04

   01 南瓜  南瓜是生活中常见的一种蔬菜,对人体具有一定的保健作用。虽然南瓜比较甜,但南瓜当中的糖分和咱日常吃的糖是不一样的,这是一种天然的胰岛素,平时常吃,有助于促进胰岛素的分泌,对平稳血糖有一定的效果,或助你远离糖尿病。  02 红豆  红豆的营养价值很高,除了富含蛋白质、无机盐、维生素之外,还含有较多的不饱和脂肪酸,既能起到降低胆固醇,又能降低血甘油三脂的作用。另外红豆中含有丰富的可溶性纤维素,在消化过程中有助于延缓人体对葡萄糖的吸收,防止血糖上升过快,平稳血糖、或助你远离糖尿病。  03 苦

 
 
 
颈椎病能诱发十种疾病!你有这些症状吗

2021-05-02

  经过一年的辛苦忙碌,很多人的颈椎也“累”坏了。很多健康问题,看上去和颈椎病似乎没什么联系,实际上往往久治不愈的原因就在颈椎。  颈椎出问题,可能诱发十种病  1、中风  颈椎病患者如果出现颈椎部分关节紊乱或者后移,刺激或压迫椎动脉,使之痉挛,收缩或扭曲变形,会造成脑部供血不足,加之有的患者有脑动脉硬化,血流速度变慢,易形成血栓,从而导致中风的发生。  2、眩晕  颈椎病导致眩晕产生的机理有两个:  一是椎动脉受骨刺的机械性压迫,发生狭窄或闭塞,当椎动脉本身有病变的时候,这种压迫更易于发生;  二

 
 
 
熬夜会影响你的寿命与运势?深度解析

2021-05-01

  生命里没有如果,只有后果和结果,所以不要熬夜了。  “熬夜健康调查”显示:超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。  很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了堂而皇之晚睡的理由。  殊不知,熬夜就是在透支自己的寿命和运势!  晚睡也是一种病,现代医学给它起了个名字叫“晚睡强迫症”,大概是这样定义的:患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋。在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为或伴有某种焦虑

 
 
 
有高血压的人,最应该小心的时间段是清

2021-05-01

  华子每次值夜班,总是在清晨时分要忙碌一阵,在这个时间段里,大部分都是发生心脑血管疾病的人。根据流行病学调查显示,有40%的心肌梗死与29%的心源性猝死发生在清晨时段。在清晨,脑卒中的发生率也是其他时间段的3~4倍。  为什么清晨时分会变得如此危险?原因就是人体在清晨睡醒时,交感神经系统会兴奋,刺激人体激素的分泌,使心率加快、血压升高,以唤醒身体进行日间活动。但对于有高血压的人来说,就容易出现清晨高血压,导致患病危险性的增加。  一、什么样的血压算清晨高血压  清晨高血压是心脑血管疾病的危险因素,那么什

 
 
 
长期熬夜容易得这几种病,几个方法彻底

2021-04-30

  熬夜,没有丝毫的好处,相信每个人都知道,但是大多数人又没有办法彻底改变熬夜的坏习惯,这不仅仅因为现在人快速的生活节奏,而且还有很多人沉浸在网络的世界中无法自拔,身体被掏空,出现了各种亚健康的状态,尤其是很多中老年人也进入到了熬夜的队列中。  众所周知,在生活中经常熬夜的人,不仅看起来脸色非常差,只要身边人有任何小感冒的情况出现,他们一定是最先感染的一群人,而且往往痊愈的时间,也会更长,这在熬夜的众多后遗症中,只是表现最轻的。只要是经常熬夜的人,大多都会陷入到以下几种病症中,而且每个病症对身体

 
 
 
起床时5个表现,占3个以上,医生提醒

2021-04-30

  睡眠不光是我们养足精神的方式,同时也是帮助身体各器官组织自我调节和修复的有效手段,一般而言,休息了一晚上后,早晨起床时,人会感觉到精力充沛,这是身体健康的表现。  可若是早起后,身体上出现了以下几种异常的症状,一定得提高警惕性,而且医生表示,这些症状或许在提示你该去做体检了。  1、头晕  如果近期一段时间早晨起床后老是有头晕,头部昏沉的问题,有可能跟颈椎骨质增生导致的颈椎动脉受压迫有关,由此影响到了大脑的供血。  除此之外,在血液粘稠度过高时,血流速度缓慢,血氧量下降,大脑无法在第一时间得到

 
 
 
一片1毛钱的维生素C,却有6大用处!

2021-04-29

  都说一白能遮百丑,美白是很多爱美女性的追求。那么,维生素能够美白是真的吗?  长期服用维生素C,真的可以美白吗?  维生素C也称为抗坏血酸,它是一种天然存在的抗氧化剂,在动物实验和人体实验中,目前的结果都表明维生素C可以让皮肤美白。  维生素C可以通过皮肤的抗氧化和淡化色素作用,增强皮肤的保湿功能,促进胶原蛋白的生成,增强皮肤的弹力,改善毛孔,加快伤口愈合等作用。  维生素C能够美白皮肤的原理,是因为它可以抑制酪氨酸酶的活性,从而阻断黑色素的生成,还可以直接还原已经生成的黑色素。因此,维生素C确实具

 
 
 
这东西小小一粒,比鸡蛋补人,比核桃健

2021-04-29

  蛋类是优质的蛋白质来源,我们平时一般是吃鸡蛋比较多,不过今天我们要向大家介绍的是另一种常见的蛋——鹌鹑蛋。  别看它小小一粒,营养价值却很丰富,被称为“动物人参”。它和鸡蛋有哪些区别?又有什么营养功效呢?  小小一颗,营养多多  中医认为,鹌鹑蛋有健脾补肾、滋养五脏、补益气血、强筋骨等功效,病后体虚、脾胃虚弱、食少乏力、失眠心悸、腰腿酸软等病都可以把它当做食疗滋补之品。  1、健脑补脑  鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍,这两种物质是高级神经活

 
 
 
最好的医生是自己,做好这9点肯定会健

2021-04-28

  在健康问题上,你自己比老天爷管用  世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。  解放军第四军医大学教授万承奎说,在这个问题上,你自己比老天爷管用。 01 早上吃好  你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果

 
 
 
心态不好,所有养生都是徒劳

2021-04-27

  作家狄更斯曾说:“一个健全的心态,比一百种智慧都要更具有力量!”  深以为然。  好心态,是治愈一切的良药,让我们坦然面对生活的风雨,岁月的沧桑。  人活在世,活的就是心态。  心态好,眼里就有光,心底有希望;心态不好,就会陷入痛苦的泥沼,不能自拔。  其实,人生不如意十之八九,心大一点,心宽一点,乐观一点,知足一点。  只要心态好,一切都会好。  最好的医生是自己  哲学家叔本华说:“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康去换取其他身外之物。”  这难道不是现实生活中许多人的真实写照吗?  前半辈

 
 
 
医生忠告:这8种水果晚上不能吃,越吃

2021-04-27

  水果,营养美味大家都爱吃,但其实吃水果是要分时间的,有些水果晚上瞎吃就不好…  晚上不能吃的水果  1、榴莲  榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。  最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。  2、车厘子  糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。  3、提子  皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,

 
 
 
看似卫生却不健康的 8 大习惯,你肯

2021-04-26

  这些生活中你认为比较卫生的习惯,其实并没有你想象的那么健康。比如,用纸巾包着食物吃,你是否想过纸巾上有荧光剂呢?  不健康的 8 大习惯  1、用面巾纸包食物  为了增白,许多厂家在生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。  荧光增白剂是一种「化学毒物」,当与食品(尤其是油脂类食物)接触后,温度越高,会加速其向食品中迁移。  口服摄入的荧光增白剂,在体内不易被分解,长期摄入毒性会在肝脏中积累,产生潜在的致癌因素。  2、把水果烂的部分剜掉再吃  有些人碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就

 
 
 
心脏喜欢“吃”什么你知道吗?

2021-04-26

  我国心脏病患病率一直呈持续上升趋势,也是造成我国居民死亡的首要原因。随着心血管健康科普的推广,越来越多的人意识到,心血管疾病是可以预防或改善的。  对于食物,每个人都有自己的喜好,其实身体器官也一样。为了保护心脏,我们就要投其所好,吃得对,才护心。  多吃水果和蔬菜  根据库珀中的211饮食法则,每顿饭至少应有一半的盘子装满五颜六色的水果和蔬菜。  一项研究表明,如果每天食用至少两份半蔬菜,相比那些不吃蔬菜的人,他们的心脏病风险降低了约25%。每增加一份蔬果,风险再降低17%。可能对心脏有额外益处的水

 
 
 
吃甘蔗也会中毒?是真的!2-4月是高

2021-04-25

  甘蔗  汁多解渴、口感清甜  深受人们喜爱  然而  “食用甘蔗中毒”  也有过很多新闻报道  那么  食用甘蔗真的会中毒吗?  中毒有什么症状?  一起来了解一下吧!  吃甘蔗会中毒?是真的!  甘蔗的成熟期较长,不同产区的甘蔗成熟期也有所区别,大致从每年的10月到次年的3月。  甘蔗的含糖量比较高、水分含量也十分充足,但它在收割往往存在切口,果肉会暴露出来,一旦储存不当或受运输环境影响,容易被霉菌污染。  所以,往往我国北方的消费者更可能吃到霉变的甘蔗,从而造成急性食物中毒——霉变甘蔗中毒。  

 
 
 
花生油、大豆油、橄榄油…到底哪种油更

2021-04-25

  本文专家:王思露,国家高级食品检验师,中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员  本文审稿:刘少伟,华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授  俗话说  “开门七件事,柴米油盐酱醋茶”  足以证明  各种调味品  在生活中的重要作用  其中  食用油  更是每家每户的“生活必需品”  随着生活水平的提高  市面上售卖的食用油  也是品类繁多  让人眼花缭乱  花生油、玉米油、大豆油、  紫苏油、橄榄油  ……  那么众多食用油中  该如何挑选呢?  怎样吃会更健康?  今天就跟大家好好说一下  

 
 
 
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